HAIWEILIGAILIANGJI
烹調(diào)時(shí)間：30分鐘
一、材料
黑米面300克，胡蘿卜、冬筍、菠菜各50克，雞蛋1個(gè)，泡打粉1小匙，精鹽1/2小匙，植物油20克
二、制作方法
1、菠菜焯水；胡蘿卜、冬筍、菠菜均擇洗凈，果切成碎末。
2、在黑米面內(nèi)放入泡打粉拌勻。菜末放入黑米面內(nèi)，倒入攪散的蛋液，加精鹽、排骨精、植物油及適量溫水和成軟面團(tuán)。
3、面團(tuán)搓成長(zhǎng)條后揪成大小相等的劑子，團(tuán)成團(tuán)子坯，待蒸鍋中水溫?zé)釙r(shí)，將菜團(tuán)放入蒸20分鐘即成。
三、注意事項(xiàng)
黑米面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都比較高，有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。
